Il tempo per attraversare due cicli mestruali completi, costruire abitudini che restano davvero e non tornare più al punto di partenza.
Non fa per te se
Il tuo corpo cambia con il ciclo, non con il calendario. Per adattare davvero l'alimentazione a te serve vedere come rispondi in più di un ciclo, non solo in uno.
Un solo mese ti dà un assaggio. Due cicli completi ti permettono di vedere lo schema reale del tuo corpo e affinarlo con precisione, invece di intuirlo soltanto.
Il cambiamento ha bisogno di ripetizione. In 3 mesi le nuove abitudini smettono di essere uno sforzo quotidiano e diventano automatiche.
Dalle fondamenta in dispensa fino all'autonomia completa, passando per movimento dal vivo e biohacking: ogni fase costruisce sulla precedente.
Le ricerche sulla formazione delle abitudini parlano di una media di 66 giorni perché un comportamento nuovo diventi automatico. Tre mesi ti danno lo spazio reale perché il cambiamento smetta di essere uno sforzo quotidiano e diventi parte di te.
Una traccia pensata su due cicli mestruali reali, non su settimane fisse. In pratica si adatta al tuo ciclo, ma questa è la logica che segue.
Il percorso si apre con una videochiamata gratuita: mi serve per capire se è davvero adatto a te e per valutare insieme eventuali patologie o condizioni di salute in corso. Solo dopo, se ci troviamo bene entrambe, si parte.
Guardiamo insieme cosa hai in dispensa, impariamo a fare una spesa consapevole scegliendo cibi che il corpo riconosce, e rivediamo i pasti che fai di solito. Qui poniamo le basi: capire da dove parti prima di cambiare qualsiasi cosa.
Prima di costruire nuove abitudini, esploriamo insieme gli schemi mentali, i sensi di colpa, le regole rigide che finora ti hanno bloccata. Capire il "perché" dà senso a tutto quello che viene dopo. Ci vediamo in videochiamata per affrontare insieme questo tema.
Un ciclo mestruale completo, fase per fase: ci sentiamo in videochiamata una volta a settimana, per quattro settimane, per vedere insieme di cosa ha bisogno il tuo corpo e cosa offrirgli. Meno gonfiore, meno voglie improvvise, più energia stabile invece che a picchi.
Ripetiamo il lavoro sul ciclo ma con strumenti più avanzati, come il digiuno intermittente introdotto in modo graduale, e iniziamo a lavorare anche sulla salute del tuo microbiota intestinale. Anche qui ci vediamo in videochiamata ogni settimana: vediamo insieme come adattare il digiuno settimana per settimana, come prenderti cura del tuo intestino e facciamo gli esercizi insieme, dal vivo. Ormai riconosci meglio i segnali del tuo corpo, quindi possiamo osare qualcosa in più.
Le fondamenta alimentari sono ormai solide da due cicli: qui aggiungiamo pratiche di biohacking quotidiano (respirazione, luce, sonno, caldo e freddo) per amplificare i risultati senza sovraccaricarti.
Ci sentiamo in un'ultima videochiamata per fare il bilancio del percorso e consolidare le abitudini, così sei sicura di saper continuare da sola. Non ti lascio con un piano da seguire, ma con un metodo che è ormai tuo.
📞 Videochiamate incluse
In totale, 10 videochiamate 1:1 durante il percorso. Se in qualsiasi momento senti il bisogno di una chiamata in più, sei libera di richiederla.
Non solo un piano da seguire per 3 mesi. Qualcosa che resta, che diventa parte di te e che porti avanti per sempre.
Non per una dieta restrittiva, ma per aver imparato a nutrirti in modo che il tuo corpo riconosce davvero, fase dopo fase.
Tra il movimento fatto insieme e le pratiche di biohacking quotidiano, l'energia diventa una costante, non un picco isolato.
Non un numero che torna indietro appena smetti, ma un cambiamento che si mantiene perché nasce da abitudini vere, ripetute per due cicli interi.
Non più intuizioni: sai esattamente come rispondi in ogni fase del ciclo, perché l'hai vissuto e verificato due volte.
Meno sensi di colpa, meno restrizioni. Solo la chiarezza di sapere cosa fa bene a te, e perché.
Non solo un modo diverso di mangiare, ma un modo diverso di guardare al cibo e a te stessa.
Sono una ragazza che ha passato anni a non stare bene, a cercare risposte che i medici non sapevano darmi, e alla fine le ha trovate nel cibo e nell'ascolto del proprio corpo. Quello che insegno è quello che ha funzionato su di me, costruito su ricerche, esperienza diretta e tanta voglia di stare davvero bene e aiutare le persone a stare bene. Non lavoro con piani standard uguali per tutte: lavoro con te, partendo da dove sei adesso.
Un conto è dire:
"Voglio mangiare sano solo per dimagrire."
Un altro è dire:
"Voglio mangiare sano per stare bene, per prendermi cura di me, perché mi amo."
Quando cambi la relazione con te stessa,
il corpo inizia a risponderti diversamente.
La perdita di peso non è la causa. È la conseguenza naturale del volerti bene.
Valore pieno: 2.240€
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I risultati variano da persona a persona. Il percorso non garantisce risultati specifici di perdita di peso o miglioramento della salute. I contenuti condivisi hanno scopo informativo e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista sanitario. Consulta sempre il tuo medico prima di apportare cambiamenti significativi alla tua alimentazione.