Cibo vero, ritmi naturali, movimento consapevole. Una settimana dedicata solo a te, accanto a me, per uscire dal loop e ricominciare davvero.
RICHIEDI LA TUA SETTIMANAUn posto. Una persona alla volta.
Cinque anni fa la mia vita si è fermata per via di emicranie croniche e vertigini debilitanti. I medici mi dicevano che stavo bene. Non era così. Ho trovato la risposta nel cibo: cambiando quello che mangiavo, le vertigini sono scomparse. Ho ricominciato a guidare, a camminare, a vivere. Da quel momento ho fatto della nutrizione consapevole la mia missione, non per vendere diete, ma per insegnare ad ascoltare il proprio corpo. Il ritiro è il modo più profondo in cui so farlo.
Scopri di più su di me →Sei arrivata qui perché una parte di te sa già che è il momento. Che le informazioni da sole non bastano più. Che hai bisogno di qualcuno accanto, non un piano, non un PDF, ma una persona vera, in uno spazio vero, che ti aiuti a ritrovare il tuo ritmo.
⚠ Questo percorso non è adatto a persone vegane o vegetariane.
Sette giorni strutturati ma fluidi, adattati ogni giorno a come ti senti. Nessuna regola rigida: solo presenza, cibo vero e ritmi ritrovati.
Non c'è un orario rigido da seguire. Ogni giornata si adatta a come ti senti. Questo è il ritmo che seguiamo di solito, ma la flessibilità fa parte del percorso.
Rituale di pulizia mattutina
Iniziamo la giornata con la pulizia della lingua e l'oil pulling. Due rituali ayurvedici semplici che, praticati ogni mattina, migliorano la salute dell'intestino, delle gengive e dell'energia nel tempo.
Luce del sole e respirazione
Usciamo fuori appena sveglie. Anche solo 10 minuti di luce naturale cambiano il tono di tutta la giornata.
Movimento leggero
Camminata in spiaggia, yoga dolce o stretching in casa. Solo se ne hai voglia, nessuna forzatura.
Colazione preparata insieme
Prepariamo la colazione insieme con calma e la consumiamo in presenza, senza fretta.
Spesa al mercato o teoria pratica
A giorni alterni usciamo a fare la spesa consapevole. Negli altri giorni lavoriamo su etichette, combinazioni alimentari, cosmetica o prodotti per la casa.
Merenda
Impariamo a preparare una merenda sfiziosa e soddisfacente, che non grava sulla pancia né sul peso. Dolce senza sensi di colpa.
Riposo e tempo per sé
Stai, leggi, dormi. Il riposo pomeridiano non è pigrizia, è parte del reset.
Preparazione della cena insieme
Cuciniamo con calma, parliamo, ascoltiamo il corpo. Cena presto, leggera e calda: fondamentale per il sonno e il metabolismo.
Tempo libero
La serata è tua. Lettura, tisana, una passeggiata o semplicemente stare.
Meditazione serale
Pochi minuti per portare l'attenzione dentro, lasciare andare la giornata e preparare il corpo al sonno profondo.
L'ultimo giorno ti consegno la tua guida personalizzata e i due ebook. Esci con un piano chiaro, non un'altra lista di regole.
Nessun problema. Se non riesci a venire o ti ammali durante il soggiorno, recuperiamo la settimana insieme in date concordate. La tua salute viene prima di tutto.
Solo abbigliamento comodo, scarpe da camminata e costume da bagno. Tutto il resto è incluso: vitto, materiali, spesa e prodotti per i laboratori.
No, anzi. Il ritiro è pensato proprio per chi vuole ricominciare da zero o rompere con vecchie abitudini. Partiamo da dove sei, non da dove dovresti essere.
Il ritiro non è un percorso medico o terapeutico. Non è adatto a chi sta attraversando un disturbo alimentare attivo o una patologia che richiede supervisione clinica. Per tutto il resto, prima di confermare ci sentiamo: voglio capire dove sei e se questo è il momento giusto per te.
Esperienza Individuale · 7 Giorni
Il costo varia in base al periodo e alle tue esigenze.
Scrivimi e ne parliamo insieme.
I posti sono limitatissimi perché ospito una sola persona alla volta.
Contattami per le date disponibili e capire se questo percorso fa per te.